早崎整体院

31歳女性　主婦の方からの質問

肩こりがひどく、肩甲骨が固まっています。
重たい荷物を持たないこと、片方だけで持たないことなどのアドバイスを
整体師の方から頂きましたが、現実的に実践しきれないことも多いです。
これ以外に、自宅でできる肩こり改善・予防などのケアは無いかをお聞きしたいです。

回答

肩甲骨を暖めて腕と一緒にゆっくり回す事を１日50回程行い、それを持続する事です。
それを1ケ月程する事です。