50歳女性 主婦の方からの質問です
50代で更年期真っ只中です。
この年代になってからというもの、肩こりが酷くて一ヶ月のうち半分以上は肩が痛くて辛い思いをしています。
肩こり体操などをネットで探してやっていますが全くと言っていいほど効果が見られません。
自分でできる肩こり解消方法で良いものがあったら教えていただきたいです。
回答
寝たままの状態で、温熱ぱっとを首、肩におおうように張り背伸びを,10回程行い、起きて腕、肩をゆっくり30回程回す事を朝から毎日やってください。
それでも痛みがある時は、頸椎圧迫が入った状態からかもしれません❗
その時は医院に行く事です。
